suivi de fred47

Oufff ben dit donc en voila des nouveautés sur ce forum,j'suis completement perdu,j'ai le sentiment d'etre tout nouveau:lol:

Tres content d'etre parmis vous à nouveau meme si ces derniers temps je suis moins present

hello fred , contente de te voir la

bienvenue et tu vas voir on s'y fait rapidement.
@+

t'en fais pas, faut des coups de pagaies au début:S , et une fois le turbo préparé, c'est ok:cheer:

salut,
C'est décidé,je m'inscris pour le marathon de toulouse,le 26 octobre;)
Les choses serieuses demarreront 1er semaine d'aout pour une preparation de 12 semaines avec un cycle de 3seances par semaine.
Reste juste a recalculer des bases tel que mon AS42 et ma fc.
Bref l'objectif principal est de le finir.Je me fixe pour l'instant une base de 10km/h de moyenne,en fonction de mon etat de fatigue et de la maniere dont je suppoterais la preparartion je rectifirais en consequence.
Je suis biensur prenneur de tout conseil

Cool ! En routes pour de nouvelles aventures Fred