suivi de fred47

Bravo ! Tu es un Marathonien.
J'ai hate de faire mon premier 42 km.
Récupères bien.

Bonjours,ce matin au réveil sensation trés agréable,les courbatures sont encore là mais elles sont beaucoup moins douloureuses.
Gilles pour ce qui est de l'envie de reprendre,je te dis oui ,je ne sais pas pourquoi mais j'ai envie d'aller courir,seulement je sens bien que pour l'instant ça ne serait pas raisonnable ,j'essaierai sans doute dimanche.
Chris,le parcours était sans difficulté,trés roulant et trés agréable avec une partie le long de la garonne et une autre le long du canal du midi .La ville de Toulouse(la ville rose) est magnifique le capitole ou se trouvait l'arrivée est trés mytique .

fred47 écrit:

C'est terrible ,hier je pouvais a peine marcher,en fait j'ai les quadriceps en feu ,pour tout le reste je n'ai rien.Aujourd'hui ça va mieux mais il m'est quasiment impossible de monter des marches ou pire encore de les descendre

Tu as raison Fred, une horreur que de DESCENDRE les marches après une telle course...
Pour ma part, c'était aux 20 kms de PARIS et j'ai fait mon Robocop durant 3 jours. Mais je n'ai sans doute pas ton âge
Elina

Question:
Je souhaiterai faire un trail le 14 décembre il s'agit d'un trail sur un sol sablonneux et parcours vallonné en plein dans la foret des landes d'une distance de 15kms .
Comment dois-je programmer mes semaines à venir?j'suis un peu perdu.

Salut Fred
Tu comptes faire combien d'entrainement par semaine pour préparer ce trail ?