suivi de fred47

Salut a tous,juste un coucou rapide pour vous dire que en ce moment c'est un peu bousculé au niveau emploi du temps,tout va bien ,j'ai super bien récupéré du marathon,et je suis inscris pour un trail le 14/12 de 15 kms ,Dossard 140;)

Avant hier sortie de 1h avec 20' echauffement+2x 10xcotes (environs 30" de montée)soit 25' de travail + retour calme 15'.
Ce matin sortie de 1h pour 10,3kms allée cool et retour un peu plus rapide pour un FC total de 153 pulls /min .
Je prevois pour demain une seance AS21 en vu du trail dans 15 jours.

Salut Fred,

Bonne continuation et bon trail pour la semaine prochaine.
a+

Salut tout le monde,j'ai mon ordi qui a flambé,voila pourquoi je suis inscrit aux abonnés absents ces derniers temps,juste un coucou rapide pour vous dire que pour le trail du 14-12,j'ai accompagné une amie dont c'était la premiere fois ,résultat 15kms en sous bois dans le sable des landes avec pas de difficultées pour 1H17'.

En ce moment avec la fin d'année,mon boulot ne me permet pas de consacrer du temps à la course à pieds,c'est donc plutot une periode de recuperation hivernale ,depuis dimanche dernier,je ne suis sortie que ce matin pour 1h de footing de pur bonheur avec ma chienne sous un soleil magnifiqueB)

ben, on espere te recuperer en janvier, avec un ordi et une forme du tonnerre;)

En ce moment avec la fin d'année,mon boulot ne me permet pas de consacrer du temps à la course à pieds

J'ai l'impression que l'on est beaucoup à finir cette année la "tête dans le guidon"
Bon courage et bonnes fêtes de fin d'année;)