SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

La PPG c'est traître apparemment.

astro écrit:

Et vous savez quoi! J'ai des courbatures suite à ma séance PPG d'hier... Qui l'aurait cru lol

Les 2 ou 3 premières séances sont "marquantes" . Après ça va mieux.
Accroche toi.

J'ai résisté ce soir au canapé et j'ai fais ma 2nd séances PPG suivi de quelques abdo et pas mal d'étirements...

astro écrit:

J'ai résisté ce soir au canapé et j'ai fais ma 2nd séances PPG suivi de quelques abdo et pas mal d'étirements...

Je suis fier de toi
Continue.

Pour la série des 300 et 200, on peut les faire en alterner biensûr !

Quand revient une séance de ce type, pour bien mitiger, ce que je ferais maintenant, une fois 300, une fois 200 etc etc etc... la même séance 3 semaines plus tard admettons, je ferai les blocs de 300 en premier et les blocs de 200 ensuite.... et 1 mois plus tard (admettons lol) je ferai les blocs de 200 en premier et fin par les 300m ; c'est comme ça qu'on progresse mdr

Alors aujourd'hui séance non prévu dans mon plan. Du coup je vais faire 4 séances cette semaine au lieu de 3 habituelles.

Je suis parti avec une collègue que j'ai accompagné du coup une allure basse 6'52'' mais une FC aussi très basse 139 en moyenne ce qui veuat dire pour moi => 70% de FCM et 60% en FCK

En tout 40min50sec pour 5.97km.