SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Super merci. Je mettrai vos deux messages dans fichier word afin de les relire après le marathon. Niveau PPG ça devrait être bon. J'ai toujours fais des exercices complémentaire à côté de la Cap et du VTT ... Genre abdos, pompes et légère musculation...
Par contre PPS la dernière j'aurais du la faire à la fac il y a bien 8ans...

Ah bein ce sont des bons posts PPG/PPS! Merci les gars
J'en ai fait pas mal avant le plan MdP et aussi en début de plan. Ca m'a fait du bien sur ma façon de courir au niveau de la posture, moins "tassée"
Je n'en fait plus trop, j'ai lu quelque part que Coach Gilles ne recommande pas trop ces séances an phase de développement spécifique (genre maintenant avec les SL AS42 qui s'allongent).

Tu fais un semi préparatoire ?

Oui je fais celui de Rueil le 18 Mars exactement à 1 mois du mdp donc c'est parfait!

Cela faisait un petit moment que je ne m'étais pas arrêté sur ton suivi Astro mais je suis vraiment content de voir que ton entrainement se passe bien dans l'ensemble. Dans un mois à Paris, tu vas vraiment pouvoir te faire plaisir.

on va s'envoyer en l'air, il va avoir de la foulée aérienne pour ce marathon !

Oui oui pour la PPS, faut éviter de trop tirer sur un PLAN... ça se fait tout au long de l'année entre 2 courses , ou sinon à moindre mesure pendant un plan, au début mais surtout pas sur la fin ! c'est ce que j'ai retenu de tout ce qu'on voit écrit et de bouche à oreille !

continu bien Astro

@ Boris merci pour le message sympathique. Effectivement je suis dans une bonne période!

Sinon comme j'ai pas couru aujourd'hui j'ai tenté une séance PPG devant la télé. J'ai fais les mêmes exercices que m'a donné Knau. 3 séries de 30 sec chacune. Je vais essayer d'en faire tous les jours où je ne cours pas. J’arrêterai 2 semaines avant le marathon pour me reposer.