SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Salut Kaops33,

Merci pour ce message bien sympatique. Je vais scruter ton suivi égallement et pourquoi pas ne pas se retrouver dans le sas 3h45 le 15 Avril et fair un bout de chemin ensemble. 3h45 c'est long et ça passera plus vite à deux

SAS 3h45 également Plus on est de fous, plus on rit !...surtout plus les kilomètres passent mieux ! lol

Bon je me suis choppé un bon rhume vendredi du coup deux séance annulé dans mon plan. EF 45' et SL 1h20 en EF. Petites séances donc j'espère pas trop importante dans la prépa marathon.

Je réattaque demain avec de la VMA et des SL de plus de 1h40

Aujourd'hui séance VMA 2*4*(300-200m) sur piste.
Le rhume n'est toujours pas passé donc une grosse fatigué et aucune envie d'aller courir. Encore moins pour faire de la VMA lol. Mais heureusement que les collègues sont là pour nous motiver.

On est parti doucement pour s'échauffer et les sensations moyenne de suite. Arrivé sur la piste ça allait un peu mieux après les étirements. C'est parti pour les fractions. Assez surpris finalement car j'ai pas eu de grosse difficulté mais dégouté car à la fin de ma première série 4*(300-200) on nous vire de la piste sans raison... C'est la première fois que ça m'arrive! Du coup c'est une séance VMA incompléte...

En tout 50min pour 9km...

C'est rageant de se faire éjecter de la piste sans raison alors que tu avais fais le plus difficile, tu t'étais motivé à y aller
Soigne ton rhume et fais toi plaisir sur la prochaine sortie !

Prochaine séance Vendredi mais en EF d'1h. Et après Dimanche ma première SL de 1h40 On rentre dans la partie du plan avec bcp de SL...