SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Très bonne résolution Astro! Le plus dur est de s'y tenir car la flemme vient vite!

Ton plan a l'air de bien se passer sinon! Bon courage pour la suite, encore 6 semaines d'effort!

astro écrit:

@ Boris merci pour le message sympathique. Effectivement je suis dans une bonne période!

Sinon comme j'ai pas couru aujourd'hui j'ai tenté une séance PPG devant la télé. J'ai fais les mêmes exercices que m'a donné Knau. 3 séries de 30 sec chacune. Je vais essayer d'en faire tous les jours où je ne cours pas. J’arrêterai 2 semaines avant le marathon pour me reposer.

Que la Force soit avec toi mais méfie toi du côté obscure du canapé

c'est le tout de s'y mettre , de ne pas relâchez cet effort lol

Le mieux est d'avoir un TAPIS, un assez épais catégorie (plus chère) chez Dé.......* ou autre.

Ne regarde pas Star Wars en même temps sinon comme dit Knau, tu risques de basculer du côté obscur

PS: tu as raison d'arrêter entre 2 à 1 semaine avant le JOUR J

Cette semaine, pas de "chaise" de mon côté également puisque SEMI Dimanche avec semaine allégée . Faut que les fibres des quadris se reconstruisent au fur et à mesure... un petit peu de jus sur cette semaine fait du bien, semaine relâchement-relaxation;
à l'écoute des oiseaux et des nouvelles températures à 6h...

Pareil que Boris , cela faisait un moment que je ne m'étais arrêté sur ton suivi (d'ailleurs cela faisait un moment que je ne m'étais pas connecté tout court).

Je vois que la prépa avance super bien. Je suis content aussi que tu ais demandé des explications PPG et PPS. Je pense que je vais garder les explications pour pouvoir mettre en pratique !

Forza MDP

MErci à tous! Oui j'ai le moral en ce moment tout se passe bien et ça fait plaisir. J'ai les jambes fatigué mais c'est lié au km couru et avec les SL ça ne va pas s'arranger

Aujourd'hui EF 1h sur le parcour habituel de mes sortie entre 12-14h au taf. J'ai toujours pas récuperé ma montre donc c'était au feeling et peut etre un peu plus haut que mon EF habituel... Mais bon j'ai pas forcé.

57min 30sec pour 9.77km.

J'attend avec impatience ma SL de ce weekend. 1h50


ci joint la séance avec mon téléphone runkeeper.com/user/201947124/activity/72959658

C'est agréable aussi de temps en temps de courir en toute liberté sans instrument.
Ca détend.
Bonne sortie pour ce we.