Marathon de Londres en 4h30!

Bonne nouvelle pour faire un peu de jus ou alléger les séances.

Ne force pas trop, le plus gros est fait. Dans 15 jours, tu remets le dossard J'ai hâte de lire le CR

J'allègerai vraiment lors de la dernière semaine; je ne suis pas a jour dans ma préparation.
Je viens de faire une grosse séance AS21: 4000m+3000m+2000m. Tres positif, le sentiment d'avoir bien travaille même si je manque encore de vitesse.

Ce soir sortie 2*4000m en AS21. Derniere "gros entrainement" avant le semi du 14.05.
Tout va bien: pas de blessure et pas de fatigue malgré 2 belles sorties ce WE (SL de 1h30 + footing 1h).

Tres belle séance; je fus assez secoue durant la course; j'ai bien récupéré depuis.
Tout va très bien. Le plus dur est derrière moi; il va falloir "dérouler" pendant 10 jours et bien assimiler cette préparation.

Je viens de terminer ma SL de 1h20; bonnes sensations; aucune fatigue.
Tous les voyants sont au vert.

C'est ce Week-end ton Semi à Moscou , je te souhaite bonne course.
Pourquoi ne te sers-tu pas de plans sur le site pour que l'on te suive

Bonne nouvelle, on se verra à Reims