Suivi Aldo 130

Bonne reprise et balade à Paris by night

bon la rhino ne t'a point achevé à ce que je vois !!

bonne reprise (durable il faut esperer) !!

C'est cool que tu puisses reprendre !
Concernant ta présence sur la Défense, on s'organise une rencontre (platonique) ? Je serais d'avis à laisser la météo se calmer un peu avant de fixer la date... Faut aussi que je vois mes dispos (entre le pro et le perso (madame est malade et ça sent la gestion paternelle de nain imposée)

hello Aldo

je te conseille d'aller courir au Parc André Malraux juste derriere l'Arche au niveau de Nanterre Préfecture plus sympa que la dalle...

vous allez boire un coup sur la défense?

Desole de revenir tardivement, j'ai un souci d'acces internet (suis arrive au taquet de mon forfait mobile, la je passe par un Imac dans le hall de l'hotel, avec clavier americain...VDM)

Je suis alle tester la CAP sur la dalle hier soir, et c'etait tres cool! J'ai un peu tape dedans pour cause d'enthousiasme mais j'ai bien aime...

@Fred : regarde tes messages sur FB si c'est pas deja fait

@runningzap: heu...y'a des chances qu'on se voit plutot sur Paris...Tu bosses/habites dans le coin de la Defense, je suppose?

Retour aux basiques : sortie EF ce matin, sous la neige...Heureusement, il faisait trop doux pour que ça tienne...

J'ai cherché à bosser l'EF et rien d'autre...Par sécurité j'ai mis de la musique plutôt calme histoire de pas se laisser emballer
Et durant la seconde partie de la séance, dès que ça dépassait les 140, je passai 30" en marche soutenue histoire de faire redescendre la FC.

Résultat:
Temps 49'13"
Distance 5,98km
FC moyenne : 134-71% (maxi 145- 77%)
Allure moyenne : 8'14/km (maxi 7'10/km)

C'est pas gagné avec le temps qui est annoncé cette semaine, mais après avoir vérifié auprès du responsable du chantier où je bosse, je pense que je vais pouvoir relancer les séances entre midi et deux heures...Et tant pis pour l'odorat des collègues