Suivi Aldo 130

T'as bien choisi ton jour pour recommencer! Comme dit par Knau la neige et les puls basses ne font pas bon ménage ou alors il faut sacrément baisser son allure.

maclad écrit:

toi tu regardes trop Dora !!

C'est pas moi, c'est mon fils

bien joué aldo, le plus dur c'est de s'y remettre

Je ne te le fais pas dire, je viens d'aligner ma deuxième séance de reprise, après 2 bonnes semaines d'arrêt! Une bonne crève est passée par là, aini que les conditions météo que tout le monde connait, et l'emploi du temps...Bref, j'ai repris ce matin...

Cherry on the cake, la pile de ma montre est naze....Coïncidence, en lisant les uns et les autres je voyais que la mode tournait à la sortie sans programme et sans cardio. J'ai donc, un peu contraint et forcé -mais finalement pas mécontent - été courir sans cardio.

J'ai tenu une bonne demi-heure, sans m'arrêter cette fois...Les jambes et le corps ont un peu de mal, car ils n'ont plus l'entraînement...Mais j'ai passé un relativement bon moment, avec le dernier AUDREY HORNE dans les oreilles...

Côté balance, évidemment j'en suis toujours au même point : 74kg pour 1,69m, je commence à titiller le surpoids...Je fais un peu attention à ce que je mange, mais peut-être que je m'y prend mal...Je crois que c'est une simple question de quantité, j'ai pas vraiment réduit mes portions avec l'arrêt de la CAP...Et je crois que je devrais encadrer un peu plus ma consommation de café au boulot...

Bonne bourre, je confirme que je suis de retour!

Tu ne titilles pas le sur poids, faudrait juste que tu grandisses un peu et tout rentrerait dans l'ordre
ça a du bon d'oublier le cardio pendant la reprise, comme ça on ne prend pas trop vite le vertige quand la FC grimpe; tu auras bien le temps de surveiller tout ça une fois le train de l'entrainement repris, pour le moment fais surtout en sorte de laisser tes jambes gambader au rythme de ce que tes oreilles écoutent (ce matin j'ai laisser le mode shuffle et ça fait tout drôle de caler une allure régulière en passant de porcupine tree à primus en passant par BLS... et j'en passe)

Bien bourré on peut tout faire et bien fait on peut tout bourrer !

Bien bourré on peut tout faire et bien fait on peut tout bourrer !

Je serais curieux d'avoir l'avis de Mme Knau80 sur le sujet....

Sinon Bonne reprise Aldo

Réduit simplement tes quantités ou limite le rab voire rééquilibre tes plats, ça devrait déjà avoir un effet positif.

A++