Suivi Aldo 130

Pas fait de séance Dimanche dernier, trop de courbatures...mais j'ai ENFIN terminé l'élagage de la haie du jardin!

Sorti Mardi soir, en rentrant du boulot. La presque semaine de coupure s'est fait sentir, j'ai stagné. Pourtant les sensations sont là, je me fais plaisir, la foulée s'enroule sans soucis. MAis dès que j'accélère un chouia, la FC augmente...

Distance : 5,96km
Allure moyenne : 7'50/km (maxi 5'27/km...encore une fois, tapé une pointe sur la fin...Pas à cause de la pluie, juste pour pas rentrer trop tard)
FC moyenne : 140-75% (maxi 164-88%)


Une bonne SL me fera du bien Dimanche...

eh eh biloute, je vois que tu commences à reprendre gout à la CàP ça fait plaisir !!

continues à t'amuser !!

Pas glop aujourd'hui...

Parti une heure, l'EF n'a jamais pu être respectée...Jambes lourdes...Pas pu partir avant Petit Dej', ça pesait un peu sur l'estomac...
Et côté poids, ça stagne...

Distance : 8,5 km
Allure moyenne 7'53/km (maxi 5'44/km)
FC moyenne : 142-76% (maxi 157-84%)

J'aurais dû faire une autre séance cette semaine, là je crois que j'ai trop attendu. Faut vraiment que je m'organise autrement...

Ce soir, sortie footing de 45' après le taf...

La ceinture cardio a déconné en début de séance, il faudrait que je la lave un bon coup...

Séance sympa, même si l'EF pure n'est pas spécialement à l'amélioration. Au bout de 35', j'ai accéléré progressivement et ça s'est bien passé...
Et comme ce soir STEEL PANTHER jouait au Bataclan, j'ai mis leur dernier alboum dans les oreilles...

Résultats:
Distance 6,05km
Allure moyenne : 7'42/km (maxi 5'06/km)
FC moyenne : 140-74% (maxi 161-86%)

A Jeudi pour la prochaine séance...

bon même si les sensations sont pas forcément terrible, les allures s'améliorent petit à petit c'est déjà ça.

Bon courage, et continues à t'amuser !!

Merci!!!

Bon, hier ça a été moins bien, mais c'est un peu normal...La veille, concert en famille au Splendid de Lille : ANATHEMA
Le concert était génial, mais a duré plus de 2h00 (sans compter la première partie ,qu'on a presque entièrement raté, pour cause de sortie tardive du boulot), plus l'attente pour dire bonjour aux membres du groupe (photo de ma fille avec le guitariste + autographe sur son billet en prime ). Et puis j'en ai profité pour faire un peu (beaucoup, même) de PPG, puisque j'ai porté Louloute sur les épaules une bonne partie du gig pour qu'elle puisse voir (Elle a même réclamé pour aller à la barrière au premier rang...Ma fille est une pure rockeuse )

Rentré à plus de minuit, les épaules et la nuque un peu raides, donc le réveil a été matinal (impossible de dormir plus) et la sortie un peu difficile, les jambes aussi se sont souvenues des deux heures trente de station debout...

Résultat:
Distance 5,86km
Allure moyenne 7'46/km (maxi 6'12/km)
FC moyenne : 140-75% (maxi 154-83%)

Le début n'a pourtant pas posé de problème, mais plus javançais dans la séance, et plus la fatigue se faisait sentir, les jambes avaient un peu de mal à enrouler.
Là ça va mieux, j'ai un peu récupéré et fait une bonne nuit hier. La journée d'aujourd'hui s'est plutôt moins bien terminée : la voiture de ma femme a été à nouveau fracturée et visitée. Deux fois en six mois, ça fait un peu chier

Dimanche ça ira mieux...ou pas...