Suivi Aldo 130

Si tu veux, viens faire la Montmorencéenne le 23 sept. Un ptit trail de 12km sur mon terrain de jeu habituel, et je t'offre le gîte et le couvert

@Azaer : ben écoutes, merci beaucoup pour l'invite, mais je suis déjà pris ce WE (60 ans de Belle-Maman)

@Atom : mon cerveau est tout de même moins crâmé que ma télé, qui vient de rendre l'âme. J'ai finalement rejoint la tribu des possesseurs d'écran plat LED (j'étais encore sur écran cathodique )

@Book : T'es limite vexant, d'habitude on m'appelle Dieu...

Bon ben ca y est, j'ai repris la CAP aujourd'hui...Pas sans mal!

J'en ai profité pour étrenner enfin mes MIZUNO WAVE RIDER 15. Elles sont confortables, je suis bien dedans, mais je ne retrouve pas au même niveau ce rebond qui m'avait fait adopter la marque. Et puis, peut-être parce que pour une fois j'ai pris une pointure au-dessus, jai cette bizarre impression de courir avec des palmes au pied...
Côté physique, les jambes sont évidemment rouillées. Les sensations ne sont pas là...Et puis je sens que le coeur n'est plus habitué, je le sens un peu à la peine...

En fait, le seul truc bien dans cette séance de reprise, c'est l'euphorie physique post-course...

Les résultats ne sont pas terribles par rapport à mes bons jours, mais ça a le mérite de re-poser une base de travail...

Temps : 25'13"
Distance: 3,28km
Allure moyenne : 7'41/km (maxi 6'25/km)
FC moyenne : 148-79% (maxi 157-84%)

Je ne sais pas encore quand je ferai ma prochaine séance, mais ce sera de toutes façons du travail d'EF pure, et pas plus de 30', le coprs doit se réhabituer...

Au fait, j'vous ai pas dit que j'ai pris 2 kg?

Super Aldo, bonne reprise
Ces 2 kg repartiront comme ils sont venus, vite fait

Ah ben voilà une nouvelle pour ensoleiller mon lundi (qui en a bien besoin) !

très content de ton retour, et comme dit book, les kilos vont partir avec les km qui vont s'accumuler !!

Bonne reprise et n'oublie pas :

have fun !!

Bonne reprise Aldo