Suivi Aldo 130

je viens de me rendre compte que mon suivi n'étit plus actualisé depuis un moment...

Ma reprise suit son cours, avec pas mal d'aléas causés par la nouvelle organisation (séances effectuées le soir en rentrant du boulot, donc quand on rentre plus tard que prévu du boulot il faut adapter la séance, et des fois ça devien du n'importe quoi, je sais c'est pas bien)

Pour résumer, Dimanche j'ai fait une pseudo sortie longue que, compte tenu des impératifs familiaux du WE, j'ai transformée en sortie AS10, et qui m'a rappelé que j'ai beaucoup perdu en caisse...
Mardi j'ai fait ma PREMIERE vraie EF45' depuis la reprise et ça a fait beaucoup de bien, sauf aux perf'.
Ce soir j'ai ENFIN bouclé une séance VMA 2x6(30"-30") avec des longueurs qui tournaient entre 4'15/km et 4'05/km. Ca revient...
Si je boucle correctement mon programme, je pense m'aligner sur le 10k comme prévu...

Désolé pour le manque de présence et d'assiduité encore une fois...

Ne te prends pas la tronche, on a tous des moments durant lesquels nos disponibilités ne nous permettent pas de rouiller le forum autant qu'on le voudrait...

Pour ton programme, si tu ne peux pas appliquer les séances telles qu'elles sont prévue? ce n'est pas bien grave non plus, pense surtout à prendre du plaisir quand tu cours, à te vider la tête et puis progresseras toujours même si tu es un peu free au niveau du plan

pas mieux qu knau, penses surtout à prendre du plaisir c'est ce qui est vraiment important.

Le gros de la saison est passé (je parles pas de Fred hein !) donc profites, et prépares ton planing pour 2013

maclad écrit:

pas mieux qu knau, penses surtout à prendre du plaisir c'est ce qui est vraiment important.

Le gros de la saison est passé (je parles pas de Fred hein !) donc profites, et prépares ton planing pour 2013

Dis donc Billou, je te rappelle que je t'ai vu sans t-shirt alors on arrête de suite les plaisanteries douteuses

Knau écris :

pense surtout à prendre du plaisir (...) te vider

J’espère que l'on parle bien de CAP sur ce suivi

jordan40 écrit:

Knau écris :

pense surtout à prendre du plaisir (...) te vider

J’espère que l'on parle bien de CAP sur ce suivi

C'est certain que si on ne prend que des morceaux de phrases et qu'on les sort de leur contexte on peut imaginer n'importe quoi... tu t'es reconverti dans le journalisme Jordan ?