Suivi Aldo 130

Aldo130 écrit:

Il n'y en a pas...le rapport il est plutot au niveau de dire que dans le nord on ne se lave pas: y'a que des supporters du PSG pour croire ca, et d'autres choses...genre : pedophile, alcoolique, consanguin...

En fait mon allusion était plus une référence à un film qu'à une banderole ...

Sympa la PPG à coup de pelle

Depuis quelques semaines en mode "Jogger du Dimanche", je n'ai toujours pas repris les séances en semaine...

Malgré une envie maousse de rester au pieu ce matin, je fais l'effort de suivre le rituel dominicain : lever à 7h30, passage chez le marchand de journaux, puis à la boulangerie pour les croissants...
Café en lisant la Voix du Nord, puis je file pour une séance d'à peu près trois-quart d'heures en direction de la frontière belge...
L'envie n'était pas là en début de séance, mais à ma grande surprise, les bonnes sensations se présentent assez rapidement...Je mets ça sur le compte du café sucré sus-cité...Et puis il y a la musique de MILLION DOLLAR RELOAD qui m'incite à enrouler...
Du coup, sur la seconde partie de séance, je fais pas trop gaffe à la FC et celle-ci s'envole...Mais comme les sensations sont bonnes, je finis par me dire que je peux voir jusqu'où je supporte ce rythme, et j'arrive a casa sur une fréquence de 164, mais pas trop essoufflé...Bonne séance, je me suis fait plaisir...

Temps : 47'19" (j'ai gagné deux minutes sur le circuit par rapport à la semaine dernière)
Distance : 5,95km
Allure moyenne : 7'59/km (et je me suis mis à marcher 2 fois pendant 30" pour faire baisser la FC) (maxi : 5'55/km)
FC moyenne : 140-75% (maxi 164-88%)

Ca revient tout doucement, et ça fait du bien...

Salut les biloutes!

Sortie courte aujourd'hui, pour cause de RDV familial dominical. Trente minutes de plaisir au son du derneir album de LONG DISTANCE CALLING (voir topic " Pour ceux qui courent en musique")

Résultat : gros kiff! Jai quand même dû taper un peu fort sur la fin, car à peine arrêté devant la maison j'ai ressenti un gros vertige...

Distance 3,90km
Allure moyenne : 7'46/km (maxi 5'31/km)
FC moyenne 140-75% (maxi 164)

A bétôt les biloutes!

Le vertige c'est juste ton corps qui ne voulait pas arrêter si tôt

Salut Aldo

Et il faisait bien froid ce matin, avec un bon vent du Nord-Est. Tu avais mangé quelque chose avant de partir ?

Non, j'ai juste pris un café sucré, j'ai pris mon dej' au retour...J'ai bon?