Suivi d'Asics87

super interessant de se voir progresser tu prépare une course?

jeff écrit:

super interessant de se voir progresser tu prépare une course?

Je prépare un marathon, celui du cap ferret (marathon des villages)
J'avais mis un commentaire automatique en bas de mes posts , mais ça n'apparait plus?!

Sortie dominicale en EF 1H- ne me demander pas la distance précise , je n'ai pas regardé et bien difficile de le calculer! sous-bois, tours et contours- je vais dire au alentour de 11 bornes.
Bien agréable de courir dans cet environnement , où la fraicheur de la nuit est encore là.

Super Francis, courir dans les bois au petit matin, ou encore en fin de journée, c'est bien agréable.

Retour de ma sortie AS21 2x10' R=3' qui se decompose comme ceci:
30mn en EF (5,5km)
Vu la chaleur , je suis allé courir en foret, mais les résultats sont quelques peu fantaisistes, aussi bien ds le bon que le mauvais sens! mon Garmin ne choppe pas les satellites sous les arbres et le tracé qu'il me restitue sur l'ordi est anarchique)
1er série: 14km/h pour 2,39km !!!! (je n'y crois pas trop, c'est un peu vite)
2eme série: 11,5 km/h pour 1,92km!!! (je n'y crois pas plus!trop lent)
En fait sur la 2eme série j'aurai fait moins que sur mes 30' d'échauffement!! impossible

Je pense avoir fait comme ma dernière sortie identique , à savoir au alentour de 13-13,5
Je pense que cette séance c'est déroulée normalement , mais je n'aime pas beaucoup etre dans le vague au niveau des temps!
Bizarrement je suis satisfait de cette sortie, car la chaleur ,malgré l'ombre des arbres, était étouffante!

Footing EF de 1h. Temps encore chaud , mais plus supportable que Mardi. Premier 1/4 h un peu difficile (jambes un raides). Ensuite tout va bcp mieux , avec un bon rythme et une bonne allure, au dessus de l'allure footing!! J'étais bien , alors allons y , testons
Bonne sortie
Asics content


Ps: dis moi Gilles comment ce fait-il que ma signature n'apparaisse plus en bas de mes posts?