Suivi d'Asics87

Sortie footing ce jour .Bonne sortie comme celle d'hier. Bonne condition aussi bien physique ,que mentale!!
6,500km pour 36'

asics87 écrit:

. Bonne condition aussi bien physique ,que mentale!!

c'est du tout bon alors:cheer: ! et on ne se relâche pas !

Fractionné 2x10x200 r=100m R=3'
1ere série: allure/moy=3.39; Vit/moy=16.41;FC=148
2eme série: allure/moy=4.05;Vit/moy=15.41;FC=152

grosse chaleur d'où cette séance poussive. FCmax non atteinte. une 2eme partie bien moyenne ou seule la FC fut plus élévée.
Pas terrible, peu mieux faire, mais aujourd'hui je n'avais pas l'impression de pouvoir pousser plus!!! chaleur?

asics87 écrit:

Pas terrible, peu mieux faire, mais aujourd'hui je n'avais pas l'impression de pouvoir pousser plus!!! chaleur?

bon, j'espère que ce n'est pas la chaleur:angry: , je vais pas te faire un dessin !
disons simplement que tu n'étais pas à 100%, et que cela ira mieux la prochaine séance;) ...celle ci étant quand même pas mal:cheer:

Belle journée!
Un marathon à vélo (43 bornes pour une moy de 24), puis j'ai enchainé direct avec ma sortie EF prévue dans le plan , encore une fois un peu rapide 9km en 44mn. Un peu dur sur la fin , mais ça c'est bien passé.

Et bien aujourd'hui tu as poussé plus