Suivi d'Asics87

pour les appuis, je te comprends, lors de mes premières courses, j'avais l'impression d'être la gourdasse des pieds du peloton:laugh:

Ce matin petite sortie en sous bois. 14km en 1h6. Bonne sortie, bon souffle, bon rythme. Quand ça va comme ça , c'est comme quand tout va mal

asics87 écrit:

Quand ça va comme ça , c'est comme quand tout va mal

.......euh.....ce genre de remarque, c'est apres l'apéro:woohoo:
belle sortie !

C'est parti!! 1ere séance du plan marathon. EF de 55'. aucune difficulté majeur. Pas évident quand même de rester dans cette FC. (70-75%fcm) sur les 2-3 premiers kilos g pu caler cette FC. Ensuite ma FC est parfois montée au delà (entre 80 et 85%).Obligé de raccourcir la foulée pour revenir sur une bonne fréquence. Vu le temps au finish ,j'ai eu l'impression de marcher!! 8,5km en 55mn(environ du 9km/h).
Je vais reposer cette énième question à Gilles: que puis je espérer gagner sur ce genre de sortie où il m'a semblé être en "promenade"?
Jeudi avec les 10x 30"-30" ça va etre une autre histoire....

ben, c'est une belle séance:cheer: ! c'est pas ça de l'endurance fondamentale:unsure: ?.......c'est ce que tu devais faire

christine57 écrit:

ben, c'est une belle séance:cheer: ! c'est pas ça de l'endurance fondamentale:unsure: ?.......c'est ce que tu devais faire

C'était effectivement de l'EF. Sans paraitre présomptueux , j'ai eu l'impression de m'entrainer pour ma prochaine randonnée pédestre
Je déc.... car le meilleur est à venir