Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

Un beau volume côté vélo!
Pour les douleurs par contre, c'est vrai que c'est toujours ch...t à la longue!
En espérant que ce début de pubalgie ne s'aggrave pas ! Bonne récup'

Un joli mois de septembre et de belles sorties vélo oui !!

J'espère aussi que tu vas pouvoir contenir ce début probable de pubalgie.
Sois prudent pour la suite !

Lundi 12 octobre : Footing.
Distance : 9 kms.
Temps : 50'48 (5'38/km).
Fcmoyenne : 137 puls 68%.
Fcmax : 153 puls 77%.

Salut Freddy,

Séance "sans douleur" ? Sinon tu aurais mentionné que tu l'as abrégée je suppose ?

oui, pas de douleurs mais tu sens qu'il y a encore quelque chose.

Mardi 13 octobre : Footing.
Distance : 11.28 kms.
Temps : 1h01 (5'24/km).
Fcmoyenne : 140 puls 70%.
Fcmax : 156 puls 78%.

Un peu plus de douleurs par rapport à la veille,comme quoi une semaine sans courir ça va mais si je recours le lendemain tu ressens davantage la douleur à cette vitesse c'est à dire 5'30-6'00/km ça passe, par contre je ne peux pas accélérer de trop.

Mercredi 14 Octobre : Vélo endurance avec beaucoup de vent.
Distance : 60 kms.
Temps : 2h13 (26.9 kmh).
Fcmoyenne : 140 puls .
Fcmax : 167 puls 83%.
Dénvelé : 357m.

Samedi 17 octobre : Vélo dont 3 x 10 minutes entre 85 et 92%.
Distance : 80 kms.
Temps : 2h44 (29 kmh).
Fcmoyenne : 145 puls.74%.
Fcmax : 183 puls 92%
Dénivelé : 297m.