Eryx - Tagada Tsoin Tsoin

Bonne fin de semaine à toi.

Cool si le mollet va mieux.

7km c'est pas long donc tout à fond

Bonne nouvelle pour le mollet..ce n'était qu'une alerte..

Bonne semaine à toi

+1 avec Alex


À FOND

Ah bah oui, les pros te l'ont dit! A FOND!!
7km ça passe hyper vite, le temps que tu réfléchisse de commencer à 85-90% puis de passer à 90-92%, puis d'accélérer, ben t'auras déjà passer la ligne!
Te poses pas trop de question, fonce et pis c'est tout!

Bonne course alors! Pied au plancher hein?

Merci à tous! je vais essayer pied au plancher mais si j'ai plus d'essence au bout du 2ème ce sera votre faute hein.
Non plus sérieusement, on va essayer d'aller assez vite, ce sera le mental qui fera le reste.

Sinon, les bobos de la séance de dimanche dernier sont en voie d'extinction (faut dire que j'ai arrêté la PPG cette semaine), aujourd'hui, dernière séance d'EF, tout silencieux.

Bilan de la sortie :
Distance 7,09 km
Temps 0:45:01
Bilan : Allure moyenne : 6'20"/km soit 9.45 km/h
FC Moy 134 (71%)
FC Max 147 (78%)
Dénivelé +11 m

Maintenant y'a plus qu'à !

L'objectif sur 6km800 sera en dessous de 33'
Plan B en dessous de 35'

7 km va être un effort violent mais tu vas bien avancé
si tout est silencieux, tant mieux ça va te permettre de faire au mieux
bon courage et viens tout nous raconter
33' en approche