Eryx - Tagada Tsoin Tsoin
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Eryx - 12km Nature Tanlay obj rempli, Récup, CR!!
Posted il y a 8 ans 2 mois
Bravo pour ta course et merci pour le CR. 
Tu sembles avoir bien géré.
La reprise et déjà là c'est bon signe.
Pour les progrès fulgurants, ne t'inquiète pas ça finit par s'arrêter
Tu sembles avoir bien géré.
La reprise et déjà là c'est bon signe.
Pour les progrès fulgurants, ne t'inquiète pas ça finit par s'arrêter
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- Caracolent
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Réponse de Caracolent sur le sujet Eryx - 12km Nature Tanlay obj rempli, Récup, CR!!
Posted il y a 8 ans 2 mois
Reprise au poil 
Sinon tu ne t'es pas raté, le vernis est bien parti!!!
Sinon tu ne t'es pas raté, le vernis est bien parti!!!
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- Eryx
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Auteur du sujet
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Réponse de Eryx sur le sujet Eryx - 12km Nature Tanlay obj rempli, Récup, CR!!
Posted il y a 8 ans 2 mois
@Alex j'en doute pas !! sinon je cours le marathon en sub 2h30h d'ici une paire d'années. 
@Caracolent, merci
Toujours en mode reprise, mais ce matin, j'y suis allé tranquillou à nouveau, j'm'étais dit d'aller plus doucement de façon a ce que ce soit vraiment de la récup (<70%) bah c'est loupé, le soleil à du faire monter un peu le cardio (faut bien se trouver des excuses )
Bilan de la sortie :
Distance : 6.91 km
Temps : 00:45:18
D+ : +14m
FC Moy : 136 (72%)
FC Max : 144 (76%)
Allure moyenne : 6'33"/km
Sinon normalement les objectifs :
- Tour du bouchon de Champagne 6.8km sur route (ville de Troyes, surnommé le bouchon de champagne) le 02 Octobre
- Course nature des cadoles 15km 400mD+ : 15 Octobre 2016 (que je ferais plus en SL Trail de prépa pour l'objectif à suivre :
- Trail de la croix de Fer de nuit 16km 400m D+ : 12 Novembre
Donc à partir de semaine prochaine, je reprends le plan sur 9 semaines que j'ai fais pour la dernière course et qui avait donné de bons résultats.
@Caracolent, merci
Toujours en mode reprise, mais ce matin, j'y suis allé tranquillou à nouveau, j'm'étais dit d'aller plus doucement de façon a ce que ce soit vraiment de la récup (<70%) bah c'est loupé, le soleil à du faire monter un peu le cardio (faut bien se trouver des excuses
)Bilan de la sortie :
Distance : 6.91 km
Temps : 00:45:18
D+ : +14m
FC Moy : 136 (72%)
FC Max : 144 (76%)
Allure moyenne : 6'33"/km
Sinon normalement les objectifs :
- Tour du bouchon de Champagne 6.8km sur route (ville de Troyes, surnommé le bouchon de champagne) le 02 Octobre
- Course nature des cadoles 15km 400mD+ : 15 Octobre 2016 (que je ferais plus en SL Trail de prépa pour l'objectif à suivre :
- Trail de la croix de Fer de nuit 16km 400m D+ : 12 Novembre
Donc à partir de semaine prochaine, je reprends le plan sur 9 semaines que j'ai fais pour la dernière course et qui avait donné de bons résultats.
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- CAP2018
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Réponse de CAP2018 sur le sujet Eryx - 12km Nature Tanlay obj rempli, Récup, CR!!
Posted il y a 8 ans 2 mois
Bravo pour ton Trail! Une bonne performance malgré les petits bobos!!
Et sympa le programme à venir
On lit ta motivation et ton plaisir, c'est tres agreable
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- Maclad
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Eryx - 12km Nature Tanlay obj rempli, Récup, CR!!
Posted il y a 8 ans 2 mois
Un joli programme
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