S'équiper pour la course à pied

Eryx - Tagada Tsoin Tsoin

Réponse de undead sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08

Posted il y a 8 ans 2 mois #444123
jambes décrassées, tout est OK
bonne course ce WE
(oui les petits ont des idées changeantes ;) :whistle: )
par undead
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08

Posted il y a 8 ans 2 mois #444138
Tous les voyants son aux verts ;)

Bonne course

PS n entraîne pas trop tôt ton fils sinon il va aller plus vite que toi bientôt et ça c est dur pour un père :P
par jeanmarc
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Réponse de Caracolent sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08

Posted il y a 8 ans 2 mois #444179
ca existe ça l'éveil athlétisme? c'est trop bien! tu dois être fier du "ti Eryx" qui veut faire comme pôpa! :)

Par contre Jean-Marc a raison, fais gaffe, dans quelques années il te doublera en se moquant, pfff les gosses, respectent pas leurs ainés!! :angry: :lol:

Plus que 2 jours :evil: :evil: !!
par Caracolent
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Réponse de CAP2018 sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08

Posted il y a 8 ans 2 mois #444201
Bonne course!
par CAP2018
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08

Posted il y a 8 ans 2 mois #444216
30' pile-poil même !!
Tous les voyants sont au vert, yapluka ... se faire plaisir !! :woohoo:

Bonne course Maxime ! :) (et au fiston aussi :) )
par Patrick57
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Réponse de Eryx sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08

Posted il y a 8 ans 2 mois #444447
Merci à tous ! donc voila, la course est finie! je ferais un mini CR plus tard, mais en gros l'objectif est rempli ! 1:11:05 (sur la montre) 206m de D+ pour 12km500, une allure moyenne à 5mn40 ! pour 89% de Fcmoy

Une belle course sympa avec un départ près d'un chateau ! le dénivelé n'était finalement pas très important, par rapport à la course nature que j'avait fait il y a 3 mois, mais le travail de côtes, m'a permis de doubler pas mal de monde dans les montées sans m'essouffler plus que ça.
Pour preuve : pas vraiment de douleurs ni aux quadris ni aux mollets, par contre une vilaine ronce dans le premier km m'a fait des sacrés marques au mollet (je pensais que c'était une crampe au départ :whistle: ) de très bonnes sensations ! (en dépit d'un régime diététique des plus douteux les 3/4 jours précédents :sick: :sick: )

Sinon un parcours techniques à certain moment, (escalades à plusieurs reprises :P , saut au dessus d'un tronc d'un chène bicentenaire probablement, pont au dessus (voir dedans) de petits ruisseaux !

Bref une bonne course, j'ai doublé pas mal de monde, et ai réussi à conserver une bonne allure, et niveau respiratoire c'était correct!

Bilan de la course :
Distance : 12.55 km
Temps : 01:11:05
D+ : +206m
FC Moy : 169 (89%)
FC Max : 180 (95%)
Bilan : Allure moyenne : 5'39"/km soit 10.59 km/h
connect.garmin.com/modern/activity/1337254833

J'ai pas encore notion de classement, je vous dirais ça plus tard [edit : 77/211]

Place à la récup. :P
Last Edit:il y a 8 ans 2 mois par Eryx
Dernière édition: il y a 8 ans 2 mois par Eryx.
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