Eryx - Tagada Tsoin Tsoin
- lestat
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Réponse de lestat sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08
Posted il y a 8 ans 2 mois
Je vois que nous allons courir en même temps 
bon jus d'ici dimanche...
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08
Posted il y a 8 ans 2 mois
Bonne course
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- smilk
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Réponse de smilk sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08
Posted il y a 8 ans 2 mois
Bonne course,
des fois le "on verra bien", donne de très belles choses inattendues
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- Caracolent
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Réponse de Caracolent sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08
Posted il y a 8 ans 2 mois
Ben c'est déjà ce week end ta course? 
C'est passé super vite ton plan!!
et super bien aussi!
Allez bonne course!
C'est passé super vite ton plan!!
et super bien aussi! Allez bonne course!
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08
Posted il y a 8 ans 2 mois
Une belle petite séance de seuil qui permet de "dégourdir" les jambes sans trop y laisser de forces !! 
Sensations excellentes !! C'est nickel ça !
Bonne dernière petite sortie demain
Sensations excellentes !! C'est nickel ça !
Bonne dernière petite sortie demain
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- Eryx
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Auteur du sujet
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Réponse de Eryx sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S08/08
Posted il y a 8 ans 2 mois
Merci à tous ! et voila la dernière séance de faite, petit EF de 30', histoire de bouger un peu les jambes ! pas de gènes quelconque, rien à déclarer ! yapluka 
Bilan de la sortie :
Distance : 4.74 km
Temps : 00:30:00
D+ : +12m
FC Moy : 137 (72%)
FC Max : 146 (76%)
Bilan : Allure moyenne : 6'19"/km soit 9.48 km/h
L'idée va être de surtout pas se cramer au départ.
Tiens en HS : je vais inscrire mon garçon de 6 ans à l'éveil athlétisme demain après midi, il adore courir, il va pouvoir se dégourdir un peu les jambes!
Bon ça se trouve il va trouver ça nul, et dans 2 semaines il en fait plus... à cet âge là. 
Bilan de la sortie :
Distance : 4.74 km
Temps : 00:30:00
D+ : +12m
FC Moy : 137 (72%)
FC Max : 146 (76%)
Bilan : Allure moyenne : 6'19"/km soit 9.48 km/h
L'idée va être de surtout pas se cramer au départ.
Tiens en HS : je vais inscrire mon garçon de 6 ans à l'éveil athlétisme demain après midi, il adore courir, il va pouvoir se dégourdir un peu les jambes!
Bon ça se trouve il va trouver ça nul, et dans 2 semaines il en fait plus... à cet âge là. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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