Lestat - Courons un peu :)

super course et ça confirme en effet ta gestion, tes progrès et ton "patitude à bien gérer les efforts, sur route ou comme là en trail
Bravo Patrick
sacrée perf

Bravo Lestat, une belle première

Pour une première c'est
Malgré la difficulté tu as l air d avoir bien géré ton effort comme prévu dans le plan avec ton coach
Vivement le prochain

Super perf Patrick!

Effectivement, le trail n'est pas un exercice facile, mais tu as réussi à bien gérer les changements de rythme et la succession D+/D-!

Félicitations pour ta course et ton classement aussi!

À J+2 comment vont les cuisses?

Tu as l'air d'y avoir pris un sacré plaisir
Belle gestion en tout cas, malgré des muscles durs en fin de course (sans doute un manque d'habitude).
Bonne récup'

Merci à tous pour vos félicitations, ça fait plaisir

@kamel : j'apprécie que tu passe tout de même pour ne pas commenter, mais tu verras que je ne cherche pas d'excuse dans ce type de course, ou du moins pas plus que sur route
j'aime ce type d'effort en effet même si j'en ai bien bavé sur la montée surprise et si je finis cuit musculairement.

@Alex et Vince : les cuisses sont encore douloureuses ce matin, c'est vraiment un effort inhabituel pour moi que ce soit en montée ou en descente : je ne fais quasiment pas de vélo, je ne suis pas fan, et les quelques séances de chaises que j'avais fait avant n'étaient clairement pas suffisantes pour 8km de descente...
Niveau entrainement, il faut voir que ça ne fait qu'1 mois que j'ai fini la prépa semi, ça fait court pour se mettre dans une prépa trail.

Mais cette course n'était qu'une étape intermédiaire pour découvrir la discipline et à ce titre l'objectif est rempli, je cerne mieux les difficultés et le travail qui reste à accomplir.
La vrai course est dans 6 semaines, 27 km 1300mD+...Quand je vois comment je finis dimanche, ça me fait un peu peur d'ailleurs