Alex - 2018 (pas définitif)

Cool que le bilan kiné soit bon !!

Bonne prépa pour Toulouse alors !!

Hier petite EF tranquille pour récupérer.
Très bonne sensations, j'ai monté un peu les watts à la fin quand ACDC est monté dans les casque

Kms 8.90 km
Temps 00:47:06
FC Maxi 149 (76%)
FC Moy 133 (68%)
Dénivelé + 12 m
Bilan : Allure moyenne : 5'17"/km soit 11.34 km/h

Ce matin sortie plaisir absolu dans un endroit que j'aime particulièrement.
Deux tours de lacs dont un avec le fiston qui prépare les cross UNSS.
Temps agréable, bonne sensations, courir avec mon fils, le pied.
Pour rentrer j'avais une grosse côte à monter que je n'avais pas refaite en courant depuis l'année dernière.
Ce matin nickel même si ça fait monter le cardio.

Kms 14.44 km
Temps 01:23:38
FC Maxi 177 (90%)
FC Moy 134 (68%)
Dénivelé + 138 m
Bilan : Allure moyenne : 5'47"/km soit 10.36 km/h

Bilan de la semaine : 50.39 km en 04:33:11

Donc à nouveau tous les voyants sont au vert...
J'espère que tu pourras prendre une revanche avec le marathon !
En tout cas un max de plaisir, c'est le principal !!

secalex écrit: Bilan de la semaine : 50.39 km en 04:33:11

Encore une belle semaine post 100 K
Par contre je note cette semaine sur mon agenda en GRAS j'ai fait plus de bornes que toi si on m'avait dit ça y a un an Bon t'amuse pas à faire un footing ce soir

Pour une semaine cool, c'est quand même pas mal de dépasser les 50 bornes . Tant que tu prends du plaisir, c'est que tu es mentalement encore suffisamment frais pour Toulouse en tout cas.

Une sortie avec le fiston quel bonheur