Alex - 2018 (pas définitif)

Accorde-toi simplement une journée de repos supplémentaire, le temps de faire le check-up avec ton kiné, du coup ça te ferait 4-5jours de repos, c'est déjà pas mal

bon repos à toi,
parfois le corps nous envoye des signes
pour nous dire de stopper un peut car on est à la limite de la grosse blessure
après quelques jours de repos le corps te remerciera et ta tête aussi
tu sera prêt pour refaire une bonne prépa et améliorer tes ancien RP

Ah ces foutus problème gastrique... couplé a la chaleur, ca du être difficile à gérer. Mais tout n'est pas perdu puisque la prépa de malade (sans mauvais jeu de mots) sera profitable pour la suite.
Par contre, comme tout le monde l'écrit, prends le temps car c'est vrai que tu n'as pas beaucoup récupéré (sauf si j'ai loupé une pause )
On lit souvent, que c'est à partir de 2 semaines que les performances baissent... Keep cool.

Petite reprise comme prévue en EF ce midi.
Il fait bon à l'ombre des peupliers au bord du canal.
Les jambes sont un peu raides au début mais ça revient doucement au fil de la séance qui se déroule tranquillement.

Kms 8.81 km
Temps 00:50:05
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 131 (67%)
Dénivelé + 28 m
Bilan : Allure moyenne : 5'41"/km soit 10.55 km/h

Demain, révision générale chez le kiné.

J'ai vu que ta course ne s'est pas passée comme voulue..( j'irais lire ton cr quand j'aurais un peu plus de temps.. )

Pense à bien te reposer quand même

Tu est déjà reparti

J avoue que je suis fatiguer rien qu'à lire ton suivi qui ne s'arrête jamais