Alex - 2018 (pas définitif)

Salut Alex,

Pour info dans "Jogging International hors série 2013 spécial marathon p22 :

....Au terme d'une année de compétition, il est très important d'observer une période de récupération afin de ne pas accumuler trop de fatigue qui perturberait la mise en place de votre préparation l'année suivante. Cette période vous permettra de retrouver non seulement de la fraîcheur physique mais aussi psychologique...
... Vous devrez respecter une période de 3 semaines comprenant : 10 jours sans activités sportives, puis 2 semaines de reprise progressive en alternant footing en endurance d'une durée de 45' à 1h à et pratique d'un autre sport comme la natation, le vélo, la marche...
Selon votre planning pédestre, il sera alors temps de reprendre les chemins de l'entraînement.

Il y a du vrai la dedans et il faut s'en inspirer...

Oui c'est vrai , il te faut du repos !!!

Personnellement j'avais attendu 4 jours avant de faire un peu de VTC , 11 jours avant de faire de la natation et un bon 12 jours avant de reprendre à courir ...Parce que j'avais bien essayer de courir le lendemain matin mais mes cuisses ne pouvaient pas


Mais c'est pas bien

+1 avec les autres sur le repos

Mais le moral est déjà la et c est le principal

Pour l'instant c'est mes intestins qui me demandent du repos malgré le smecta et autres joyeusetés

J'espère quand même faire une petite EF mercredi avant passage chez le kiné jeudi pour un checkup complet.

Je pensais avoir un CR de ta course mais tout le monde parle de Toulouse.

Comme je suis toujours à la ramasse, tu refais une course à Toulouse ?

Bonjour
Alex , profite bien de ce séjour a Toulouse pour récupéré et te ressourcer .
Bon repos a toi