Alex - 2018 (pas définitif)

Salut Alex,

Lu avec attention ton CR "voir Tiergues...", et vraiment, c'est pas de bol ce problème gastrique qui vient bousiller des mois de prépa, mais au moins tu as une explication qui te permet d'envisager un nouveau CR du genre "revoir Tiergues et finir"
D'ailleurs le fait de vous avoir suivi, avec Bogoss, m'a donné envie d'y retourner aussi, alors 2017, why not !

Mais tout ca, c'est encore loin, et je vois que tu as déjà un objectif à court terme. Les autres vont me taper dessus, mais moi je dis : Bingo ! Bon, si je peux me permettre quand même, je te conseille de préparer Toulouse en mode light, comme ça tu pourras retravailler juste ta vitesse en profitant de tes acquis en endurance, tout en refaisant du jus.

J'en ai fait l'expérience en 2014, avec le marathon de Rennes juste 4 semaines après Millau :
- reprise à J+6 avec une semaine à 30kms environ
- Sem 2 plus lourde avec 70kms, de l'AS21 et 42 + sortie longue de 25kms
- Sem 3 déjà moins chargée, 50kms, de l'AS 21 et 42
- Sem 4 avec 2 petites sorties en EF avec un zeste d'AS42 et Marathon

Au Marathon j'accompagnais un collègue donc je n'ai pas tenté la perf, mais je me sentais vraiment au top (très endurant), et un mois plus tard je ressentais encore les effets de la prépa Millau, ce qui m'a permis de performer à La Rochelle. Mais le pic de forme, c'était 4 semaines après Millau, alors j'espère sincérement que tu pourras profiter du même phénomène, ce serait TOP !

Que la force soit avec toi

Bravo ALEX meme si tu. N'as pas pu aller au bout à cause de ton estomac!
Comme les autres pense à te reposer un peu

reprise à J+6 avec une semaine à 30kms environ

6 jours c'est déjà une coupure quand tu cours quasi tous les jours. Legere, mais suffisante pour reparer les petits degats musculaires.

@ Koeurlent : c'est plus ou moins le programme

@ Tous les autres : je me repose mais j'ai envie d'y retourner

Hello Alex Le fou
Et si tu laissais ton bide se remettre avant de repartir
Un ventre en vrac, est très consommateur d'énergie.
Moi je serais toi, ça serait riz et bananes
Allez courage dans ton repos

l'épidémie de gastro est déjà là cette année, avec les températures estivales qui ont perduré....
les pertes minérales ne sont pas à négliger à mon avis....