Undead: court tranquillement pour le plaisir
- ladymary
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Réponse de ladymary sur le sujet Undead: en route pour marathon de Nantes!!!
Posted il y a 8 ans 8 mois
Très contente de lire que tu récoltes le fruit de tes efforts! 
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- undead
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Réponse de undead sur le sujet Undead: en route pour marathon de Nantes!!!
Posted il y a 8 ans 8 mois
@ Maryline: merci beaucoup
c'est clair que c'est bon pour le moral
Vu la maintenance du forum, je n'ai rien posté
je mets toutes mes sorties...je pense que tout va, le chemin est encore long mais ça reste dans la suite des choses...
EF 45'
SL 2h 2*5000 R=3 (modifié en ne prenant pas de Récup et en ajoutant 20' en allure AS42)
EF 40'
EF 50'
VMA 100% 2*6*300 avec cible - de 4'/km ( j'ai eu du mal à être régulier mais dans l'ensemble la séance est bien passée, je n'étais pas à l'agonie )
c'est clair que c'est bon pour le moral
Vu la maintenance du forum, je n'ai rien posté
je mets toutes mes sorties...je pense que tout va, le chemin est encore long mais ça reste dans la suite des choses...
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Attention : Spoiler !
SL 2h 2*5000 R=3 (modifié en ne prenant pas de Récup et en ajoutant 20' en allure AS42)
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)
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Undead: en route pour marathon de Nantes!!!
Posted il y a 8 ans 8 mois
A priori cherche pas à aller plus vite en AS42.
Bel enchaînement de séances.
Bel enchaînement de séances.
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- undead
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Réponse de undead sur le sujet Undead: en route pour marathon de Nantes!!!
Posted il y a 8 ans 8 mois
@alex: oui oui je reste sur cette allure 5'30/5'40
j'espère déjà pour tenir ce rythme, je ne vais pas m'embarquer dans plus vite...je ne suis pas assez préparé et serein...
est-ce que ça vous parait cohérent à ce stade de la préparation comme rythme? je suis trop optimiste, car je commence à douter
j'espère déjà pour tenir ce rythme, je ne vais pas m'embarquer dans plus vite...je ne suis pas assez préparé et serein...
est-ce que ça vous parait cohérent à ce stade de la préparation comme rythme? je suis trop optimiste, car je commence à douter
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Undead: marathon de Nantes S9/13
Posted il y a 8 ans 8 mois
+1 avec Alex
je comprends que le sub 4 heures donne envie mais il ne faut pas s en faire une obligation car c est comme cela qu'on trouve le mur
je comprends que le sub 4 heures donne envie mais il ne faut pas s en faire une obligation car c est comme cela qu'on trouve le mur
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- undead
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