Undead: court tranquillement pour le plaisir

Superbe cette sortie longue,

Le mode limace fait du bien de temps en temps, ravie que tu ais pris plaisir

Comment ça se passe par ici?

A mon tour de relancer!
Que deviens-tu?

En route pour 2016, en espérant que tu viennes nous raconter de bien belles sorties

salut à tous,
je reviens vers vous et vers mon suivi...
je vous ai suivi sur vos suivis mais je n'ai pas fait suivre le mien...car pas grand chose à dire à part: EF à 6.30min/km ou 7'/km...
je m'en lassais et j'imagine que vous aussi

pour donner de vraies is nouvelles, je suis en préparation marathon S6/12
j 'ai des ratios qui me semblent cohérents, mais bon je n'arrive pas toujours à bien voir si je suis dans le vrai

j'ai passé un mois de décembre compliqué niveau CAP ( peu de sorties) et à ma reprise j'étais à 7'/km à une allure qui correspondait à mes débuts en aout dernier...
aujourd'hui ça me parait plus sympa...

désolé à tous de ma non-présence et à très vite sur les suivis...

content de te revoir parmi nous David!

Re-bienvenue !

Prépa Marathon...Marathon d'où ?? C'est ton premier ? Si oui, bon courage ! Si non...quel est ton objectif temps ?