Undead: court tranquillement pour le plaisir

Merci air1 pour ta réponse. .. j'ai fait un petit trail 10km500 en 50h47 soit 49min pour 10km
Je vais me faire un 10km à la seskap pour faire une deuxieme marque plus plate et roulante...
Et planifier un semi au printemps pour en savoir plus...
Je vous solliciterai plus tard pour vos conseils éclairés

Merci desloughi pour la sortie

Si tu peux trouver un 10k officiel tu seras surement plus performant que seul. Mais ce qui est sur c'est que tu peux viser moins de 49'

J'avais perdu pas mal sur les chemins monotrace, les relances apres virages et dénivelés abruptes parfois...
Apres c'était un petit trail

Air1 écrit: Si tu peux trouver un 10k officiel tu seras surement plus performant que seul. Mais ce qui est sur c'est que tu peux viser moins de 49'

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Air1 écrit: Si tu peux trouver un 10k officiel tu seras surement plus performant que seul. Mais ce qui est sur c'est que tu peux viser moins de 49'

C'est vrai que se faire un 10km tout seul, on doit avoir plus de mal à se faire mal que lorsqu'il y a des "lièvres" devant.
Pourquoi pas une séance 3000-2000 en AS10 (celle que tu vise) comme celle préconisée en prépa 10 km ? tu verras bien ton ressenti et les FC durant les blocs....

Desloughi écrit:

Air1 écrit: Si tu peux trouver un 10k officiel tu seras surement plus performant que seul. Mais ce qui est sur c'est que tu peux viser moins de 49'

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