Undead: court tranquillement pour le plaisir

Je trouve cette EF plutôt pas mal , les ratios ainsi que l'allure sont bon , la semaine de repos à l'air de te faire du bien...ainsi que la baisse des températures bonne fin de semaine allégée

undead écrit: 'avais l'impression de ne pas du tout forcer

C'est quand même ça le principal pour ces EF et, si on les aborde comme ça, on est sûr de ne pas flirter avec les 75% à chaque fois.... ce qui est très appréciable

la stabilité me semble correcte. La derive suffit de pas grand chose pour en avoir (etre fatigué de la journée de travail par exemple, ou avoir eu une seance très difficile la veille).

Hier c'était la deuxième séance de ma semaine allégée
sur le papier, séance normale età priori tranquille, 15' EF, 3*20' AS42 (r=1') et 15' RAC

et pourtant ce fut difficile:
jambes assez lourdes, cardio haut dès 15' d'EF et en plus petite ampoule sous le gros orteils après 30/35' de courses
(nouvelles chaussures utilisées sur 2 EF de 45'/1h et deux jours au boulot pour les faire, pas suffisant à priori)

je me suis calé sur lAS42 mais j'étais moyen, un peu haut sur le cardio, un peu comme le WE dernier
le profil du terrain n'était pas plat, comme pour le WE dernier, mais bon

ça donne ça ( il me tardait la fin pour être honnête, ce qui m'arrive rarement )

Ça va revenir doucement

C'est quand même pas mal

C'est normal d'avoir de mauvaises sensations pendant la semaine de récup, les effets positifs se feront sentir la semaine prochaine

Bon courage pour les 3 prochaines semaines, tu vas rentrer dans le plus gros morceau. Pour moi ça avait été dur, mais ça avait payé le jour de la course