Undead: court tranquillement pour le plaisir

Joli week-end, semaine bien remplie et une bonne SL pour finir.
Mon week-end était bien chargé aussi .. sauf que je sors juste de la semaine d'assimilation

C est sur que quand on enchaîne 2 sorties dont une SL ça pique un peu mais le cardio est quand même rester assez stable

La semaine de repos va faire son effet pour que tu repart de plus belles

Je trouve ta SL très bien

Avec des ratios très sympas

undead écrit:
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- ce matin, c'était SL 2h10 avec: 40' en EF; 10' en SL1 (EA) ; 2*24 en AS42 ; 8' en AS21 et 20' de RAC
le problème, c'est que la séance d'hier était encore dans les jambes, le cardio était un peu haut et j'ai fini ma séance fatigué avec les jambes qui tiraient...
je crois être dans les clous ( très limite) mais j'ai dû tirer sur la machine pour que cela convienne...
pour ma défense, le parcours n'était pas vraiment plat (mais pas catastrophique non plus...) et la T° est vite montée

cette semaine est une semaine d'assimilation, je pense que ça va faire du bien

....

je finis la semaine avec 58.4km en 5h49min

C'est un peu le but de ces gros week-end de prépa marathon, travailler sur de la fatigue de la veille, c'est normal que ça tire dans les jambes à la fin.
Mais tu t'en sors bien à mon avis et tu fais une belle semaine avec 58 km, bonne semaine de récup'

Encore une grosse semaine David...j'aime bien ton suivi ça m'annonce la couleur à chaque fois Comme on a des allures relativement proches et qu'on suit le même plan, c'est sympa de comparer

Bonne semaine de relâche

très belle prepa David! Et comme Alex, je trouve tes ratios vraiment sympas sur ta SL!