Undead: court tranquillement pour le plaisir

Pareil que les autres, les blocs à l'allure sans regarder la FC et tu regardes après la séance...

Pour les récup' de JP, moi non plus je ne respecte pas à la lettre, je fais juste la différence sur deux types de récup' en fonction des séances : normale et lente. Et pendant la séance tu gères comme tu le sens

petit passage rapide...désolé, c'est la rentrée
cette semaine a bien commencé:

mardi: c'était EF de récup, tranquille


jeudi: c'était séance au seuil avec 3*1800 avec récup 1'40" ( que j'ai raccourci à 1'30) en essayant de ne pas trop ralentir
(dédicace à Kamel... je blague bien sûr )
JP me donnait 4'47/km (allure que j'ai déjà modifié)
la chaleur était importante (31°) mais ça s'est bien passé niveau sensations ( les chiffres, je ne sais pas trop, comme d'habitude)
ça donne ça:


ce matin, c'était EF 1h05 de pré-fatigue avant la SL 2h de demain
le cardio était bas, tout comme la température, j'en ai profité pour avancer un peu (pour moi c'était déjà pas mal)
ça donne une sortie très sympa niveau sensations

Une bonne semaine, en attendant la SL de demain. La séance de seuil est au poil, très bien gérée, surtout compte tenu de la chaleur

Euh .. je posais une question à propos des récup sur les séances d'AS42 pas sur les séances au seuil
Et tu trouveras des tas de choix différents pour les récup donc fais comme tu veux
Je dis simplement que j'en tiens compte lorsque j'essaie de m'imaginer le déroulement d'une séance à partir des informations chiffrées qui sont données. (Sur le groupe Ccap_marathon_S2_2016 de Garmin, j'ai tous les détails donc c'est parfait )
La séance au seuil est très bien gérée comme le dit smilk, surtout avec la chaleur.
Pour illustrer mon propos, la différence d'allure sur tes récup 1 et 2 a un effet très visible dans les chiffres (tu chercheras où )
Cela n'a pas trop d'importance, à mon avis, pour une séance au seuil mais ça en aurait (pour ceux qui s'intéressent aux chiffres..) sur de l'AS42.
Enchaîner EA et AS42 sans récup ou EA et AS42 avec une récup qui ferait fortement chuter la FC, ça ne peut pas donner la même "lecture" malgré un contenu très proche.

Nickel pour la séance de seuil.

Bonne sortie demain

+1 pour la belle sortie

Je pense que la SL va confirmer la bonne forme du moment