Undead: court tranquillement pour le plaisir

smilk écrit: Ca roule bien

Côté cardio, c'est largement dans les clous, du coup, je comprends pas trop ta phrase :

je n'ai pas forcé le rythme car je voulais rester dans les clous FC

Pour ton allure marathon, vu que tu bosses à l'allure, ne regarde le cardio qu'après coup, ça t'évitera de te torturer l'esprit pour rien pendant ta séance

merci smilk
je suis inquiet, alors aujourd'hui j'étais parti en regardant la FC à max 80%...car la semaine dernière j'étais sur l'allure, le GPS m'avait paumé et je m'étais retrouvé avec une FC à 81/82%
je voyais que j'étais en poil en dessous de l'allure (5'30/km prévu)
après je comprends que si je regarde FC et que ça ne va pas, je vais stresser et ça sera pire... (c'est ce qui m'est arrivé sur le marathon d'avril dernier...au delà de la blessure...)

Tu vas bien imprimer l'allure ces prochaines semaines donc ensuite tu n'auras plus besoin ni de cardio, ni de GPS

Bel enchaînement de séances
Petite question: pourquoi une récup (très lente en plus) avant l'AS42 et pourquoi une récup lente avant l'AS21?

+ 1 avec Smilk pour l oubli de la FC pendant le bloc surtout que tu sais bien que le jour J tu as un risque de prendre quelques % avec l euphorie du départ

Ca donne une belle séance longue, et effectivement, tu es bien niveau cardio.

Ca augure de bonnes choses pour la suite.

Super séance

Bonne récup