S'équiper pour la course à pied

Undead: court tranquillement pour le plaisir

Réponse de Eryx sur le sujet Undead: prépa marathon S4/13

Posted il y a 8 ans 3 mois #442046
Une bonne sortie, surtout quand ça déroule. :)
par Eryx

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Réponse de zherg sur le sujet Undead: prépa marathon S4/13

Posted il y a 8 ans 3 mois #442057
Belle SL EF avec un cardio au top.
Bonne reprise après cette semaine d'assimilation-récup.
par zherg

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Undead: prépa marathon S4/13

Posted il y a 8 ans 3 mois #442617
La semaine se termine sur une note positive ! :cheer:
T'inquiète pas si les ratios sont aux abonnés absents cette semaine, vu la chaleur, c'est normal ;)
par Patrick57

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Réponse de undead sur le sujet Undead: prépa marathon S4/13

Posted il y a 8 ans 2 mois #442732
@patrick: merci, oui je l'ai entendu mais je m'aime pas ça :whistle:

cette semaine, j'ai commencé par une EF, tranquille même si l'allure est moins bonne qu'espérée
je suis resté sage malgré tout et j'ai fait au cardio

ça donne ça:
Attention : Spoiler !


pour ma deuxième séance de la semaine, c'était ce matin assez tôt pour les chaleurs, déjà lourd et étouffant à 7h
c'était AS10 progressif 4'47 à 4'33/km avec 5*1200m (valeurs qui ne sont, je pense, pas les bonnes car mon cardio est relativement bas)

Attention : Spoiler !
Last Edit:il y a 8 ans 2 mois par undead
Dernière édition: il y a 8 ans 2 mois par undead.

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Réponse de Pimass sur le sujet Undead: prépa marathon S4/13

Posted il y a 8 ans 2 mois #442733
Joli !
et je constate que tu fais des récups vraiment lentes, ce que j'ai parfois du mal à faire... Mais c'est pourtant ce qu'il faut !

bravo et bonne prépa... ;)
par Pimass
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Réponse de undead sur le sujet Undead: prépa marathon S5/13

Posted il y a 8 ans 2 mois #442735
@pimass: comme je le dis souvent je suis très scolaire, je suis le plan de très près...
on me donnait RAC en 8'/km, même si c'est vrai ce n'est pas forcement facile ;)
merci pour les encouragements :)
par undead

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