Undead: court tranquillement pour le plaisir

Tu fais quasiment un bloc entier d'1h (40' puis une récup d'1' à 5'52 qui pourrait ressembler à un ravito rapide et tu repars pour 20' sans trop de dérive surtout avec ton souci d'ampoule et un terrain pas vraiment plat)
Si les sensations étaient pas terribles, tant pis pour cette fois . Je trouve que ça évite de s'enflammer ... l'objectif est d'être fin prêt le jour J

@ smilk: oui les plus dures mais les plus intéressants aussi
je dis ça maintenant mais on en reparle
si ce que tu dis pouvait m'arriver, je signe de suite

@kamel:oui je me remets souvent en question, et ça me fait du bien aussi
l'ampoule me titillait ce matin en mettant la chaussure mais est restée cool aujourd'hui, du coup je ferai peut être ma dernière sortie de la semaine deamin, 1h30 en EF
le terrain n'était pas très plat, mais mon marathon non plus
pour la récup, j'ai fait un peu plus lent en buvant qq gorgées comme pour le ravito, bien vu

En commençant à lire ton post j étais inquiet sur les ratios mais après avoir regarder les chiffres je trouve que tu est un peu dur avec toi

Normal de sentir un coup de mou e semaine de récupération...surtout que tu approches de la fin. La seule vérité ça sera le jour J J'ai hâte d'en être là ou tu en es de ta préparation
Bonne petite SL dimanche (j'avais du gaz sur celle là la semaine dernière)

jeanmarc écrit: En commençant à lire ton post j étais inquiet sur les ratios mais après avoir regarder les chiffres je trouve que tu est un peu dur avec toi

Tout pareil !
Je trouve que ça reste toujours top par rapport à ta cible !!
Pas grave pour les sensations, l'essentiel est que ça se passe bien sur tes prochaines grosses semaines et le jour J bien entendu

Bonne SL demain !

@ JM: je suis souvent inquiet
en général, les valeurs FC ont de la marge, les blocs ont souvent été vers 78/79% et là je suis plus sur 80/81%
tant que ça tient je continue, mais j'avais trouvé des "améliorations" sur mon dernier plan...
là, je trouve que je stagne, mais bon, vu comment j'ai fini le dernier
le principal sera le jour J, et je serai prêt...pas le choix, ma tête sera plus forte que mon corps

@ slim: j'ai vu ta séance et prends bien soin des petits bobos
oui, j'imagine que tu dois être impatient
moi je suis au taquet et il me tarde

@patrick: je sais bien
mais je ne vois pas beaucoup "d'avancée" sur les allures ou le cardio
le corps suit mais les valeurs ne changent pas beaucoup...
je suis beaucoup, je lis beaucoup de suivis ( même si je ne réponds pas forcement) et je me trouve très "stable", sans grosse avancée par rapport à beaucoup...( et je n'ai pas beaucoup l'habitude que ça n'avance pas, je suis très compétiteur , dans le bon sens du terme, c'est à dire dépassement de soi, mental..)
je doute un peu de mes capacités à progresser