Undead: court tranquillement pour le plaisir

Un bel enchainement avec toujours de bons ratios effectivement !

Bonne semaine d'assimilation !

Profite de cette semaine 8 car la prochaine on y sera...presque
58km sur la semaine ça commence à être sympa

Belle semaine en effet.
Cette semaine de "repos-assimilation" va faire du bien pour recharger tout ça.
Bel enchainement sur le w-e avec plus de 35km. Comme toi, je fais EF de pré-fatigue la veille de la SL.
Bonne assimilation et bonne suite.

@ kamel, JM, Alex et ALex, Patrick et Zherg: merci beaucoup de vos encouragements
oui la semaine de "repos" va faire du bien

@jordan: j'en profite car c'est vrai ça se rapproche et ça commence à me démanger
58km pour moi c'est pas mal (même si ça reste pour vous, les extraterrestres une petite semaine )

@slim: j'essaie de regarder tes séances aussi pour voir où j'en étais à ton niveau de plan

Hier entre deux averses, je suis parti faire une EF 45'
quel bonheur d'avoir des gouttes et des températures "normales"
sortie sympa, sans forcer et assez stable niveau allure avec un peu de "dérive" en cardio... malgré les quelques mètres de D en fonction des kms
(@ Kamel: je ne serai jamais aussi stable que toi , même en m'appliquant)

undead écrit: (@ Kamel: je ne serai jamais aussi stable que toi , même en m'appliquant)

Pas grave! Tu prépares un marathon pas un championnat de stabilité et/ou d'EF
(Surtout que ta séance est plutôt stable ... mais n'oublie pas que son intérêt est d'abord de récupérer et d'assimiler les efforts, ce qui est le cas )

je sais bien...EF de récup, là j'étais bien tranquille
en regardant derrière moi, il n'y a pas si longtemps que ça, à 6'/km j'étais à 75%
là je suis proche à 70% et surtout j'avais l'impression de ne pas du tout forcer