Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

Je vois qu'on a les mêmes soucis d'adaptation d'un plan prépa pour un semi début mars

Bonne prépa Zed !!

Bonne prépa ! Le bon coach (en l’occurrence toi ) est celui qui sait s'adapter

bug sur ma montre et/ou garmin connect... ma séance de lundi n'est pas/plus là ? (en tout cas plus sur la montre).
Pas très important c'était juste la 1ere sortie de la semaine, de l'EF

Demain, encore de l'EF.
Cela va être tranquille cette semaine

T'as en effet une première semaine tranquille

Tu vas programmer ta montre en mile alors?

oui cette première semaine est là pour tester le mental (avec le froid, la pluie... et probablement de la neige d'ici peu ?) mais surtout pour continuer à augmenter le volume kilométrique tranquillement.

Séance d'aujourd'hui, que de l'EF, 30min. RAS !
J'en ai profité pour soigner ma foulée à faible allure. Et franchement c'est usant/fatiguant d'essayer de conserver une bonne cadence... cela demande vraiment un effort.

La séance de jeudi :
10min EF, 5x 1min FC>85%/2min EF, 5min EF



finalement pour une première retrouvaille avec le fractionné, cela a été... c'était presque de l'AS10.


Par contre pour la SL d'aujourd'hui je vais devoir attendre la fin de la tempête de neige