Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

En miles ? ... mais pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ? ... problème de paramétrage de la montre ?

En tous cas cool que cette première SL se soit bien passée

Sacrée analyse de foulées, tu rigoles pas.

En mile car son plan est en mile!

Hé oui 1mile = 1,609km...

Belle sortie, tout en analyse, ce qui n'est pas évident à faire...

Oui, mon plan est adapté d'un plan US... d'où les miles ^^
Et comme j'avais la flemme de convertir, et vu que mon montre peut se mettre en miles... bah autant rester en miles. Sauf que cela surprend un peu. Tu vois "4.5 miles" tu te dis Ok, vu l'allure actuelle j'en ai pour ~25min... et puis... 50min plus tard tu continues de courir !

Le gainage... je vais le reprendre plus régulièrement dès la S2 (dès demain donc ^^)

Ah ok. Pour la conversion, tu fais x2 et tu sais que tu as un peu moins que ça à faire (plus facile que de faire x1.5 et de se dire qu'il faut faire un peu plus que ça)

Bonne suite de prépa !

cocogym06 écrit: Je travaille surtout sur mon gainage et ma foulée, car au final je pense qu'à trop vouloir se "modifier" on fait plus de mal que de bien
@+

Absolument, sauf si l'on est observé par un entraineur aguerri. Et je ne comprends toujours pas ce que l'on gagne à passer du temps à ca (car c'est très long) au lieu de juste travailller des allures utiles. Même s c'est evidemment lié à la mode du minimalisme lancée par des équipementiers. Des vainqueurs de marathon ont bien une foulee pourrie, donc ca n'est pas une limite à la performance sur du long (surtout à nos niveaux) .Leur foulee est économe c'est ce qui compte, puisque leur corps est fait pour la supporter. Effectivement il y a des milliers d'années les hommes couraient pied nus, et alors?
Et pour le lien avec les blessures, le mauvais entrainement (trop,de volume, trop vite...) est surement plus problématique qu'une mauvaise foulée.