Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

J'ai donc testé hier le 20min/10' PGG (pas 20 oui ^^)/20min...
c'est plutot bien passé !

La semaine qui arrive je vais essayer de booster le côté PPG

Oui c'est pas mal comme séance, ça permet de faire du volume sans forcément trop ce fatiguer.

Ce WE ce fut cool, juste une petite sortie de 15min (manque de temps) car je faisais le guide touristique à des amis... mais plus de 10km de marches par jour

Hier ce fut 30min de Fartlek !

Sinon concernant le verdict de l'écho' : RAS concernant le ligament, tout semble bien remis en place. Très égère inflammation au niveau d'une bourse séreuse (mais logique selon moi je venais de faire une petite séance CaP juste avant). Et avec le WE cool, cela a du rentrer dans l'ordre

Je vais pouvoir ajouter ma 4ieme sortie !

Tout à l'air de rentrer dans l'ordre ! ... bonne nouvelle en vue de la prépa du prochain semi !

La marche c'est bien aussi, je n'ai pas arrêté non plus depuis lundi.
Bonne nouvelle et bonne reprise. Si, tu veux faire du volume n'hésite pas à fractionné tes séances, par une coupure de PPG.

je profite des fêtes pour courir sur du PLAT. Hallucinant la différence...
Bon par contre j'ai de vielles et lourdes chaussures ici... et là aussi je sens la différence, la foulée n'est pas la même, et en plus au bout de 30min, ça chauffe/frotte, bref pas top. Comment ais je pu faire 700 bornes avec ? Une autre époque sans doute...

Le seul bémol : courir le 25.... avec le ventre (trop) plein
c'est simple, aujourd'hui mon allure EF était quasiment 1min plus rapide qu'hier...