JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté

Encore une bien belle séance !!!!!!!!

+1 ! Bravo !!

Jolie séance en effet, profites bien de ta semaine de relâche

Merci.
Hier donc, j'ai fait ma petite séance 45' EF. Rien de spécial à signaler. J'en ai profité pour bien récupérer en gardant la FC un maximum en dessous de 130 (mon seuil aérobie). Mission accomplie. Je vais même m'octroyer une petite séance de tennis en double ce soir. Le défi sera de ne pas rester accroché au bar pour le 3e ou 4e set.

Bilan de la sortie :
7,6 km en 45' (5'56"/km)
FCmoy : 127 (72%)
FC max : 135 (77%)
L'ensemble des kms courus avec une FCmoy en dessous de 130.

Prochaine séance, du 30/30. Après les VMA sur 200,300 et 400m, je ne m'attends pas à de grosses difficultés.

Les voyants sont au vert pour que ta préparation se poursuive sans difficultés
Reste à relever le défi de l'après tennis

Défi relevé , seulement 2 blanches.
Cela faisait un mois que je n'avais plus touché la raquette et ça m'a fait du bien de rejouer et de faire aussi une autre activité sportive que courir.