JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté

Eh bien que de belles sorties. Ah la fameuse séance d'AS42 Je m'en souviens encore. Les petites douleurs aussi.

Bon courage pour la suite.

Merci à tous pour vos encouragements. Pour mon allure, je ne me casse de toute façon pas trop la tête, pour le jour J je me suis déjà bien mis en tête que je devais surveiller la FC et pas me fixer sur une allure qui pourrait se révéler trop rapide.
A Alex, effectivement la séance de 2h15 va être très révélatrice, d'autant plus que je n'ai, jusqu'ici, jamais couru plus de 2h06 (mon premier semi il y a deux ans).

Aujourd'hui, séance d'EF (45-60') au programme. Une bonne séance de récup active, sur un circuit que je connais bien. Je constate avec plaisir que ma FC au départ (au repos) est de plus en plus basse, l'entraînement porte ses fruits. Sinon, pas grand'chose à signaler, les jambes ne sont pas trop lourdes après les efforts du week-end, pas de douleur... bref, c'est le Bonheur (pourvu que ça dure).
57'38 pour 9,43 km (6'07/km)
Fc moy : 129 (73%)
Fc max : 143 (81%), toujours dans cette dernière côte, cette fois avec un vent de face assez important.

Que c'est bon de prendre plaisir à courir et de constater que le travail réalisé porte ses fruits

Une belle séance et du plaisir.

Le top.

2 belles séances !!
Comme les copains, tu peux être confiant pour la suite avec une belle AS42, surtout sur un parcours vallonné
Tout ça devrait encore progresser dans les semaines à venir, de quoi être confiant effectivement !

Bonne suite !