Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

Super sympas cette vidéo de sortie nature
Vous avez même des baliseurs la classe !!!

je connais le bonhomme maintenant
très gros potentiel en sachant qu'il travaille beaucoup la puissance avec les grosses sorties allure rapide sur des secteurs à fort dénivelé.
Un jour, il sera payé pour courir
Sinon, tu m'accompagnes samedi matin ?? car je vais me perdre

enleve les points d interrogation de ton titre vu les blocs que tu fait il n y a meme pas de suspense

tomber le RP il va tomber apres jusqu'ou il va falloir se baiser pour le trouver

bravo

bogoss44 écrit: Sinon, tu m'accompagnes samedi matin ?? car je vais me perdre

Pas possible car samedi soir grosse soirée qui m’empêchera "normalement" de courir dimanche....
Du coup, je dois faire samedi matin la séance si dessous:
1H20' à 4'53 VMA70%, dont 20' à 4'34 VMA75%

Après, si ça te dit de tenir ces allures, je te rejoins et on la fait ensemble ?????

Merci DBriot et Alex .....

@Jen37, oui ça fait énomement de bien de faire des sorties de 2 heures en nature ... ça change de la route.
L'approche n'est pas du tout la même n'est-ce pas???

@Jean-Marc, oui normalement y 'a pas de raison
J'ai battu récemment mon record sur 10Km en faisant....... une séance fractionnée:
5x1500 VMA85% - 4'02 - 14.88 Km/h ..?????
RP 10Km en 44'20'' !!!!
Très bizarre n'est-ce pas ????

Sinon ce midi, petite EF 55' - 5'33 - FCM61% ..
Ca fait aussi du bien de courir sans regarder sa montre en mode Présidentiel .. ou ministériel comme dirait certains !!