Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

Ca avait l'air bien sympa cette session !!!

Ça donne envie d'aller courir !!!

super sympa la video

2 remarque quand meme

pas tres feminin

j ai vu certains accelerer a la fin pour arriver avant les autres

vous etes bien rester des momes des qu il y a une flaque d eau il faut que vous allier jouer dedans

C'est pas faux !

Merci Téo pour la vidéo sympa !

Hier Mardi, séance cote à 8x220m à VMA105 - 3'15 - 18.38Km/h
Moy Fc 172 Bpm = 83% sur le 7 derniers bloc
Max Fc 183 Bpm sur 2 derniers bloc = 90%

TPS DIST ALL MOY ALL MOY DEP BEST ALL BPM % BPM BPM MAX % BPM MAX
00:43 0.22 03:33 03:14 03:07 158 73% 174 84%
00:42 0.22 03:29 03:12 03:08 172 81% 179 87%
00:41 0.22 03:23 03:08 02:58 173 83% 180 88%
00:42 0.22 03:33 03:13 03:08 173 83% 179 87%
00:48 0.22 03:43 03:38 03:27 170 81% 177 86%
00:43 0.22 03:34 03:15 03:11 171 82% 179 87%
00:40 0.21 03:14 03:07 03:05 172 83% 183 90%
00:37 0.22 03:09 02:51 02:56 172 83% 183 90%

Plutôt content de cette séance qui m'a permis de monter assez haut dans les FC ...
La cote n'étant pas raide, j'ai pu travailler la vitesse/puissance.

Jeudi, c'est 1x2000+1x3000 de prévu à AS10 4'02 au kilo ....
J'adore ce type de séance

C'est assez dingue l'allure de tes blocs par rapport à ton niveau!
Chapeau pour cette séance.

Pas mal cette séance.

Bon courage pour jeudi.