Suivi Sabrina 75 - Marathon de Paris 2015...

Une petite eau de vie avant de partir
1h15 la veille ça fait pas un peu beaucoup?? 50 mn avec 4-5 accélérations de 20-30s seraient suffisantes non?
Bonne course pour demain !!!

Si ! J'ai levé le pied et je ne les ai pas suivi tout du Long. 56 minutes à AS42.

Merci !

petite joueuse

oublie pas que l objectif c est le marathon et non le semi donc laisse toi doubler reste dans ta bulle

avec toi pour demain

Bonne première course et fait toi plaisir tout en gardant en tête c est le marathon l objectif

Merci !

Oui, je vais le courir à la FC, autour de 78% (151/152 bpm). Pour l'instant, tous mes tests me disent qu'à ces fréquences cardiaques, j'ai la bonne allure. L'objectif, c'est que tous mes temps de passage soient inférieurs ou égaux aux multiples de 6' ! Interdit de dépasser 155 bpm, soit 80% !

Runtastic me servira à avoir ma courbe de FC sur tout le semi, pour voir s'il y a de la dérive cardiaque ou pas. Le semi de la semaine prochaine servira à ajuster ma FC en fonction des données recueillies demain.

Et accessoirement, je pourrais aussi vérifier précisément l'imprécision de mon GPS, lol.

Avec la sortie de ce matin ça te mettra dans des conditions de fatigue intéressantes.

Tu devrais avoir quelques certitudes après ce semi.

Bonne course.