Suivi Sabrina 75 - Marathon de Paris 2015...

Hello !

En cherchant différentes sources, je retombe bien sur 4h10 / 4h15 environ. Donc pour l'instant, c'est l'objectif !

Je pense que je vais faire du fractionné pendant encore 1 mois et demi et ensuite, fin février, je passerai à une séance tous les 2 jours en ne faisant que de l'EF et de l'AS42 (voire AS21 à plus petite dose) en sortie longue, histoire de travailler l'indice d'endurance, plutôt que la VMA (je reprendrais la VMA après le marathon).

Et je vais m'inscrire au semi-marathon de Saint-Witz (un mois avant le MdP), des gens de mon club y vont aussi. Ça me permettra de le courir à AS42, histoire de valider définitivement une allure, et de me familiariser avec les courses (ce sera ma première donc !).

A bientôt !

Je pense que tu devrais commencer l'AS42 à mon avis avec les SL qui vont bien.

Bonsoir Alexandre !

Oui, j'ai commencé les SL à AS42. Pour l'instant, je suis à 1h30, je vais les faire augmenter d'un quart d'heure toutes les 3 semaines. Fin du mois, je passe à 1h45.

A bientôt !

Inscription au semi-marathon de Saint-Witz : fait ! Première vraie course en perspective pour moi, donc tests grandeur réelle pour préparer le marathon de Paris.

Bonne prépa alors.

J'espère que tout se passe bien.

Bonjour,

Content de voir une personne de plus (même si je sais qu'on sera bien nombreux) sur le MdP...
Je vais suivre de près ton avancée