Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

pas de ceinture cardio ? Ou alors tu veux pas qu'on te mettes trop la Pression

Je sens que je vais pouvoir ressortir un ou deux posts de l'historique Lundi

si j'avais la ceinture, juste pas mis les valeurs

grosso modo je suis vers 88-89% sur les 2 premieres et 92-93 sur les deux dernieres


connect.garmin.com/modern/activity/729443951


A propos de vma?[/size

Moi je dirai 92.5% max niveau FC.

Edit : pas assez rapide.

à propos de la VMA, et puis celui là aussi :

"Pour le 10km, c'est clair que c'est pas optimal à 3 semaines du Marathon.
Moi je privilégierais la récup et pas trop de charge le samedi, je pense qu'en restant le plus longtemeps possible sous les 90% de FCM tu dois pouvoir t'amuser et flirter avec les 41' "

Mais vu ta séance d'aujourd'hui tu as pas l'air de vouloir t'economiser et rester vers les 90% de FCM, mais plutot de viser les 40'

Amuses-toi bien

Ange ou démon ?

je me connais quand je serais sur le ligne l objectif sera de faire le meilleur temps possible... mais sans me blesser , ce qui peut être un risque important.

Rhum écrit:

Ange ou démon ?

je me connais quand je serais sur le ligne l objectif sera de faire le meilleur temps possible... mais sans me blesser , ce qui peut être un risque important.

Si tu es comme moi, tu vas partir pour tenter un sub40...
Lors du Semi de Paris, j'ai fait la gueule toute la journée (ma copine continue à m'en parler...) parce que j'avais du le faire à AS42, alors que j'étais bien en forme, bien placé au départ avec de très bonnes conditions pour tenter un ptit quelque chose !