Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

je te vois bien faire le dernier km en 5'10 pour éviter de faire un sub 40' tiens....

Je me dit surtout que entre faire 1 km à 3:59 et un 10 km à cette allure il y a encore une marche que je franchirai un jour mais probablement pas de suite.

Je pense m inscrire au 10 km d annecy en septembre ce sera une bonne occasion de passer sous la barre des40

Voilà un superbe objectif ! Annecy, terre de tes exploits à venir !! ... dommage que le semi ait lieu le même jour que le marathon, tu aurais pu faire un triplé !

Bonne course à Chambéry dimanche !!

Le semi d annecy ç etait l an dernier, pour le prochain ce pourrait être sur Lyon en automne

Bonne soiree et merci

Ve matin j ai pas pu résister a une petite sortie de 30 mn en mode derouillage. Tout en EF avec 5accelerations entre 14 et 16 km/h sur 100m

Vivement demain

bonne course et profite bien