Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Très très belle sortie avec des gros blocs as bien maîtrisés > ça sent bon

taek78run écrit:

Ce suivi n'est pas humain

C'est clair. Encore moins humain quand tu vois que le bonhomme dort 5-6 heures par nuit. On a retrouvé Steve Austin

Quel week end ! et les chiffres sont incroyables !

Par contre, je ne comprends pas bien la programmation d'un 10 km à ce moment-là de la prépa...

Kharaez
Quel week end ! et les chiffres sont incroyables !
Par contre, je ne comprends pas bien la programmation d'un 10 km à ce moment-là de la prépa...
Moi non plus mais quand j'ai commencé mon plan j'avais envie de me frotter à la distance et cetait le plus proche de chez moi. La question est maintenant , comment l'aborder....


seskap
taek78run écrit:
Ce suivi n'est pas humain
C'est clair. Encore moins humain quand tu vois que le bonhomme dort 5-6 heures par nuit. On a retrouvé Steve Austin
coté sommeil, j'arrive pas a plus, mais je ne m'en porte pas plus mal.

leoxav
Très très belle sortie avec des gros blocs as bien maîtrisés > ça sent bon
Merci j'espère avoir toujours cette forme le jour J


taek78run
Ce suivi n'est pas humain
c'est parfois de ça qu'il faut que je me méfie, croire que rien ne peux m'arriver... un peu de modération ne me ferait pas de mal

seskap
C'est du tout bon tout ça : 50 km en un Weekend et tu nous sort une méga SL Avec des allures de Folie et pas de dérive ! T'es sur des rails là, il reste plus qu'à gérer
pour les allures je me verrais bien grappiller encore 4_5s au kil mais il faudra être avant tout raisonnable le jour J.

Maclad
eh ben... moi qui était tout fier de mes 52km en 1 semaine, tu fais ça en 2 jours...
sacrée semaine. ça va payer je le sens !!
C'est un peu exceptionnel les 90 km de cette semaine, j'ai fait une 5e seance en mode plaisir avec des collègues. Pour le reste le plan est construit justement autour de blocs difficiles le WE.

pour l'instant je pense faire le 10km vers 4'10 sur les 7 premiers Km puis improviser sur la fin.

Pour le 10km, c'est clair que c'est pas optimal à 3 semaines du Marathon.
Moi je privilégierais la récup et pas trop de charge le samedi, je pense qu'en restant le plus longtemeps possible sous les 90% de FCM tu dois pouvoir t'amuser et flirter avec les 41'