Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Généralement je pars avec une ceinture disposant de 2x300ml de boisson iso et des gels , donc pas d arrêt ravito . Je chope un gobelet au vol , je bois une gorgée pour le gel et je fais le niveau de ma gourde .
Je sais que 4:35 au km ç est pas raisonnable mais ç est tentant, d.autant que je suis pas très raisonnable dans la vie de tout les jours
Bon je me connaîs , je sais que je réajusterai apres le départ mais je me voyais bien, au chaud derrière le meneur des 3h15

Oui semaine prochaine... C la grosse semaine
2h45 avec un gros bloc de FC 42
Pour le cx ca reste perfectible Et moins bien que le tien

Pour le parcours ... cette année c'est tunnel a l'aller et duingt au retour
Méfiance sur le faux plat sortie de duingt pour rejoindre la piste cyclable vers le km30

Tu es tenté par le diable....
Ca passe ou ça casse mais tu tiens déjà une belle perf
Tu peux aussi lâcher les chevaux après ce faux plat
T'auras 12 km pour faire la diff et concrétiser cette belle prépa

Bonne semaine Stéph' ... c'est la dernière chargée, après ce sera plus cool, que du bonheur !

eh ben... moi qui était tout fier de mes 52km en 1 semaine, tu fais ça en 2 jours...

sacrée semaine. ça va payer je le sens !!

C'est du tout bon tout ça : 50 km en un Weekend et tu nous sort une méga SL Avec des allures de Folie et pas de dérive ! T'es sur des rails là, il reste plus qu'à gérer

Ce suivi n'est pas humain